Propósito Para el 2012

Por Fatima Calderon

Cada año, al finalizar diciembre, muchos nos proponemos algunos cambios para el año entrante: algunos prometemos ahorrar dinero, otros bajar de peso, regresar a la universidad, dejar de fumar, etc.

La realidad es que para febrero, ya 25% han desistido de sus resoluciones.
Sí, 1 de cada 4 personas se rinde en el primer mes. ¿Por qué?

Una de las causas principales es que nos proponemos metas aparentemente inalcanzables, por ejemplo “llegar a 130 libras para verano” cuando pesamos 180. Eso son 50 libras en seis meses.

¿Qué podemos hacer para alcanzar nuestras metas?

1. Debemos proponernos cosas más realísticas, que se vean menos imposibles. En vez de la meta antes ejemplificada, un propósito de bajar de peso más alcanzable es: bajar dos libras todas las semanas. Adivine qué: dos libras por semana son 48 libras en 6 meses, la misma meta que al principio pero puesta de una manera alcanzable: poco a poco.

2. Debemos hacer un plan de ataque. Si su meta es bajar de peso (seguimos con el ejemplo), apúntese en un gimnasio o con un nutricionista y anote sus citas en una agenda que lleve consigo siempre. Si su resolución fue ahorrar dinero, pues abra una cuenta de ahorros fija o apúntese en un SAN/Sociedad. Haga esfuerzos en pro de la meta que se propuso. No lo deje al azar.

3. Cheque su progreso. Mensualmente o semanalmente verifique que sigue en el camino trazado y si se está alejando, busque la manera de volver. Por ejemplo, al empezar con la resolución de bajar dos libras cada semana, anote su peso inicial y cada semana pésese para confirmar que está bajando las dos libras.

4. No se desanime. Si una semana o dos, en vez de bajar 2 libras sólo bajó 1, no se dé por vencido. Todo camino tiene piedras, lo importante es levantarse y aprender a no seguir tropezando con las mismas.

5. Gratifíquese. Cuando verifique que va bien su progreso, dese una recompensa usted mismo: cómprese un regalito (no si su meta es ahorrar :) ) hágase la manicure, cómase un pedazo de pastel (no si su meta es rebajar :) ). En fin, dese un gusto merecido.

6. Busque ayuda. Si le falta motivación para ir al gimnasio todos los días, busque un par de amigo/as y hagan un grupito. Busque un grupo motivacional, hable con alguien cuando crea que vaya a flaquear o cómprense un libro de auto-ayuda. La Internet está llena de recursos gratis para ayudarlo en prácticamente cualquier cosa que se proponga.

Nos gustaría saber si usted logró sus propósitos del 2011, si sigue trabajando en ello o si ha cambiado de estrategia.

¿Cuáles son sus propósitos para el 2012?