Bebe agua para que tu cuerpo y tu cerebro funcionen bien

Beneficios en el día a día o a corto plazo

Beber agua te ayuda a adelgazar, ya que no tiene azúcares, ni calorías, ni carbohidratos, y elimina la grasa del cuerpo. A veces te sientes cansado, sin fuerza. Quizá se deba a que estás deshidratado. Tomando un vaso de agua, recuperarás la energía y eliminarás toxinas.

Si estás deshidratado, puede llegar a dolerte la cabeza. Toma un vaso de agua antes de ir a dormir y otro al levantarte, te librarás de más de un dolor de cabeza.

El agua te mantiene en forma física y mental. Tanto si tienes un trabajo físico o si haces ejercicio como si tu trabajo es sedentario, beber agua te ayudará a sentirte con más energía para practicar ejercicio y a pensar mejor. También mejora el proceso de la digestión, ya que el agua aumenta la actividad digestiva, y esto te ayuda a evitar el molesto estreñimiento y otros efectos no deseados.

Beneficios a largo plazo

Reduce el riesgo cardíaco. Bebiendo agua en la cantidad recomendada por los expertos, disminuirás la posibilidad de sufrir un infarto. También disminuye el riesgo de cáncer, especialmente el de colon y el de vejiga.

La deshidratación hace que se concentren gran cantidad de sustancias cancerígenas y toxinas en algunos órganos, como el colon y la vejiga. Al beber suficiente agua, reducirás sustancialmente la probabilidad de padecer cáncer.

El elixir de la juventud eterna es el agua. Estar bien hidratado mejora la salud de tu piel, de tu pelo y de tus uñas, lo que te mantiene más joven durante más tiempo al nivelar la acidez del cuerpo. Te hace inmune a las infecciones. Tomar agua refuerza el sistema inmunológico y evita las infecciones por virus, como la gripe, las infecciones por bacterias, y ayuda a los asmáticos a no sufrir una crisis aguda.

Tomar agua mejora el funcionamiento de varios órganos. Beber la cantidad recomendada ayuda en su trabajo a los riñones, al eliminar cálculos o piedras, y al hígado. Por todas estas razones debes procurar tomar agua en cantidad.

Un par de consejos: sustituye los refrescos o cerveza durante las comidas por agua, y lleva siempre contigo una pequeña botella. Bebe alrededor de un litro y medio al día, y obtendrás beneficios en tu bienestar.

Fuente El Diario La Prensa N.Y.